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Recetas sanas, rápidas y sencillas

in Acompañamientos· Carnes· RECETAS SALADAS· TODAS

POLLO MARINADO CON CUSCUS


Contestadme sinceramente, ¿Sois de los que os encanta el pollo pero a la plancha os aburre tremendamente? Yo si, me parece tan soso…
Por eso siempre suelo recurrir a marinados y acompañamientos con bastante sabor, así le doy una gracia especial! Y de todas las maneras, esta puede que sea mi favorita!!


Pollo-marinado-con-cuscús

RECETA

Ingredientes pollo:

  • 1 pechuga de pollo entera
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 ajo
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharadita de tajín
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta
  • 50 ml. de caldo de verduras
  • 50 ml. de vino blanco

Ingredientes cuscús:

  • 100 gramos de cuscús
  • 100 ml. de caldo de verduras
  • 1 pizca de sal
  • 1 chorrito de aceite de oliva virgen extra
  • Encurtidos al gusto (pepinillos, aceitunas…)
  • 1 tomate pequeño
  • 1/2 cebolleta
  • Frutas deshidratadas al gusto (orejones, ciruelas pasas, dátiles…)
  • 1/2 aguacate
  • 1 pizca de tajín
  • 1/2 lima

Preparación:

  1. En un mortero machacamos el ajo hasta que quede una pasta y le añadimos todos los demás ingredientes del macerado del pollo.
  2. Untamos las pechugas de pollo con nuestra mezcla y las dejamos macerar durante 30 minutos como mínimo.
  3. Pasado el tiempo de maceración ponemos las pechugas en una bandeja de horno con el caldo de verduras y las horneamos a 180° durante 20 minutos.
  4. Pasado ese tiempo les damos la vuelta y les ponemos el vino blanco y las dejamos otros 15-20 minutos, dependiendo del grosor de las pechugas (hay que tener cuidado de que no queden muy secas).
  5. Para hacer el cuacús, ponemos el caldo de verduras en un cazo al fuego y cuando rompa a hervir añadimos el cuacús junto con el aceite de oliva, la sal, la pimienta y tapamos para que se hidrate.
  6. Mientras se hidrata, picamos todos los demás ingredientes que irán dentro de nuestro cuscús.
  7. Servimos en un bowl y acompañamos del aguacate y rociamos con un chorrito de lima y un poquito más de Tajín.
  8. Ponemos nuestro pollo junto con un poco de puré de patatas, el jugo que ha soltado durante el horneado y acompañamos de nuestro cuscús.

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