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The Fit Bowl

Recetas sanas, rápidas y sencillas

in Bowls Salados· Huevos· RECETAS SALADAS· TODAS

HUEVOS ROTOS SALUDABLES


Hoy os traigo un platazo de esos que da pena que se acabe y que me encanta prepara, porque además de que se hace en 15 minutos, está buenísimo!! Imposible pedir más!!
⠀ 
Las patatas fritas las he cambiado por boniato especiado al horno, los huevos fritos por huevos a la plancha sin aceite y el jamón por Jamón Curado de Pavo que tiene un 42 % menos de grasa y un 25% menos de sal que el jamón serrano.


Huevos-rotos-saludables

RECETA

Ingredientes:

  • 35gr. Jamón Curado de Pavo
  • 2 Huevos
  • 1 Boniato Pequeño
  • 1 cucharada de Aceite de Oliva Virgen
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta

Preparación:

  1. Pelamos y cortamos el boniato en bastones y lo ponemos en un bowl junto con el aceite de oliva, el pimentón, la sal y la pimienta.
  2. Removemos bien y lo ponemos en una bandeja de horno donde lo vamos a hornear a 200ºC durante 15-20 minutos aproximadamente.
  3. Mientras tanto, en una sartén antiadherente a fuego medio, ponemos 1/2 cucharadita de aceite, echamos los huevos con cuidado, tapamos con una tapa y en 3 minutos estarán hechos.
  4. Servimos el boniato en un plato, encima los huevos y terminamos con el jamón curado de pavo.

NOTA: Si no os va mucho el boniato, podeis usar patatas, hechas de la misma manera

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