Hay días, semanas e incluso meses (los de los niños me entendéis) que estamos más cansados de lo normal y esos 10 minutos más en la cama son vitales!! Lo que pasa es que luego vamos a toda prisa preparando el desayuno, vistiéndonos y demás…(ya me entendéis).
Yo esas semanas que no puedo con la vida recurro a estos bowls express un montón, porque son rapidísimos de hacer, muy versátiles, completísimos y a todos en casa nos encantan!!
Solo necesitaremos ser precavidos y dejar una parte hecha por la noche.⠀
RECETA
Ingredientes:
- 1/3 taza de copos de avena suaves
- 1 cucharada de semillas de chia
- 1 taza de bebida de coco
- 1 plátano
- 4-5 fresas
- 6 frambuesas
- Coco deshidratado
- 1 cucharada de mezcla de semillas
Preparación:
- La noche antes ponemos en un recipiente los copos de avena, la chia y la bebida de coco. Tapamos y guardamos en la nevera.
- A la mañana siguiente ponemos la mezcla en el vaso batidor junto con el plátano y casi todas las fresas y trituramos hasta obtener una crema espesa (si la veis demasiado densa podéis poner más bebida).
- Servimos en el bowl y decoramos con las frambuesas, el resto de las fresas partidas, el coco deshidratado y la mezcla de semillas.
