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The Fit Bowl

Recetas sanas, rápidas y sencillas

in Arroz y Cereales· RECETAS SALADAS· TODAS· Vegetariano· Verduras

BOWL DE QUINOA Y CALABAZA


Después de tanta receta dulce hoy os traigo un plato salado que está increíble!! Y que más versátil no puede ser, ya que lo podemos tomar así tal cual o con un huevito a la plancha y ya maravilla!!


Bowl-de-quinoa-y-calabaza

RECETA

Ingredientes:

  • 125 gr. de quinoa precocida
  • 150 gr. de calabaza en dados
  • ¼ de granada
  • 30 gr. de queso feta
  • 30 gr. de nueces picadas
  • 5-7 hojitas de menta
  • 1 cucharada de semillas de calabaza
  • 1 cucharadita de pimentón picante
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta

Preparación:

  1. En una bandeja de horno, ponemos la calabaza untada con un poco de aceite y la horneamos a 180º durante 30-40 minutos hasta que se empiece a caramelizar y esté blandita.
  2. En una sartén ponemos las semillas de calabaza con el aceite y el pimentón y las salteamos a fuego medio un minuto.
  3. Cuando tengamos lista la calabaza, calentamos la quinoa precocida y la ponemos en un bowl.
  4. Junto con la quinoa ponemos la calabaza, las semillas de tostadas, el queso feta desmenuzado, la granada desgranada, una pizca de sal y de pimienta y unas hojitas de menta.

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