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The Fit Bowl

Recetas sanas, rápidas y sencillas

in Chocolate· RECETAS DULCES· Snacks Dulces· TODAS

BARRITAS PROTEICAS CASERAS


Os presento mi nuevo vicio para comer entre horas cuando el hambre me ataca de sopetón. Algo muy común en las embarazadas es que estemos tan normales y de repente tengamos que comernos todo lo que tengamos delante pero YA. Pues con estas barritas he solucionado el problema y además son sanísimas.


Barritas-proteicas

RECETA:

Ingredientes (12 barritas):

  • 1/2 taza de crema de cacahuete 
  • 1/4 taza de aceite de coco 
  • 1/4 taza de sirope de coco (o de agave, el que tengáis)
  • 2 cucharadas de proteína de Vainilla
  • 1 bolsa de frutos secos variados
  • Arroz inflado
  • 1/4 taza de pepitas de chocolate oscuro
  • 2 cucharadas de coco rallado
  • 25 gramos de chocolate de cobertura

Preparación:

  1. Calentamos el aceite de coco durante unos segundos en el microondas hasta que se derrita.
  2. Cuando esté derretido lo mezclamos con la crema de cacahuete y el sirope.
  3. Cuando se atempere un poco añadimos la proteína, los frutos secos que habremos triturado, las pepitas de chocolate y el coco rallado y volveremos a remover para que se mezclen todos los ingredientes.
  4. Por último añadimos el arroz inflado hasta que quede una pasta pegajosa y algo densa (por eso no pongo cantidad).
  5. La ponemos en un molde rectangular con papel de horno y metemos en el congelador durante 20 minutos aproximadamente.
  6. Pasado ese tiempo sacamos, decoramos con el chocolate de cobertura que habremos derretido y devolvemos al congelador para que se solidifique.
  7. Después trocearemos en 12 barritas aproximadamente y conservaremos 4-5 días en la nevera o 1-2 meses en el congelador (lo sacas 5 minutos antes de comer y se atempera enseguida).

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